7 Tips Penting Bagi Penderita Maag dan GERD Saat Menjalankan Ibadah Puasa, Apa Saja? Simak di Sini!

AYOJAKARTA.COM – Bagi penderita maag atau Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), menjalankan ibadah puasa selama ramadan ini merupakan tantangan tersendiri.

Namun meski begitu, bukan berarti penyakit maag atau GERD lantas menjadi halangan untuk dapat menjalankan ibadah puasa.

Pasalnya banyak tips-tips kesehatan yang bisa dijalankan dan diterapkan oleh para penderita maag atau GERD agar puasa tetap lancar.

Baca Juga: Renungan Diri dari Buya Yahya, Ungkap Besarnya Dosa Meninggalkan Puasa Ramadan 

Salah satunya disampaikan oleh dokter muda cantik bernama dr. Clarin Hayes yang berbagi tips Kesehatan bagi para penderita GERD atau maag.

Dikutip AyoJakarta.com, dr. Clarin Hayes membagikan 7 tips kesehatan tersebut melalui akun Tiktok pribadinya @clahayes pada (19/4/23).

Lantas apa saja 7 tips agar penderita maag dan GERD bisa menjalankan ibadah puasa dengan tenang? Berikut penjelasannya.

1. Jangan pernah melewatkan sahur

Saat tidur otomatis perut akan kosong dalam waktu yang cukup lama, sehingga memicu asam lambung naik.

Baca Juga: Ternyata ‘Hanya’ Segini Harta Kekayaan AKP Agnis Juwita Manurung yang Punya Banyak Barang Mewah 

Oleh sebab itu sangat penting ketika sahur utamakan mengkonsumsi karbohidrat kompleks karena akan lebih lama dicerna dan bisa memberi rasa kenyang yang lebih lama.

2. Hindari makanan berlemak tinggi

Jenis makanan berlemak tinggi juga wajib dihindari oleh penderita maag dan GERD jika ingin puasa tetap lancar.

Biasanya makanan jenis ini terdapat pada makanan bersantan, susu, jeroan, makanan yang digoreng, juga daging.