AYOJAKARTA.COM – Bagi umat muslim yang memiliki riwayat penyakit lambung seperti maag maupun gerd namun tetap ingin berpuasa dengan nyaman, simak informasi berikut ini.
Ada tips sahur yang benar bagi penderita maag atau gerd agar tetap bisa berpuasa dengan nyaman.
Sebagaimana diketahui, maag atau gerd adalah salah satu penyakit yang berhubungan dengan sistem pencernaan.
Sementara, puasa merupakan salah satu kegiatan ibadah yang berkaitan erat dengan sistem pencernaan tersebut.
Lantaran berpuasa artinya umat muslim akan menahan makan dan minum dari waktu Subuh hingga Maghrib.
Kondisi ini tentunya bisa memberikan efek kesehatan bagi penderita gerd ataupun asam lambung apalagi yang sudah parah.
Namun, masalah tersebut dapat diatasi jika penderita maag atau gerd tersebut melakukan kegiatan sahur dengan benar.
Dikutip dari akun TikTok @solusigerd, berikut tips sahur yang benar bagi penderita gerd atau asam lambung.
Baca Juga: Ide Menu Sahur Simpel: Resep Soto Ayam Seger Cocok untuk Sahur Bareng Keluarga
1. Minum air putih hangat
Tips yang pertama, bagi penderita gerd atau asam lambung pastikan jangan langsung mengkonsumsi makanan berat saat sahur.
Namun awali dengan meminum segelas air putih hangat terlebih dahulu, hal ini bertujuan agar lambung tidak kaget.
Baca Juga: Benarkah Mengkonsumsi Kopi Saat Sahur Berbahaya? Berikut Adalah Penjelasannya
2. Makan camilan lebih dulu
Kedua, tips yang dapat dilakukan penderita gerd atau asam lambung saat sahur adalah mengkonsumsi camilan ringan, yang bersumber dari karbohidrat sebelum makan berat atau setelah minum air putih hangat.
Baca Juga: Hukum Puasa Ramadhan tapi Tidak Sahur karena Kesiangan, Apakah Sah? Ternyata Begini Penjelasannya
3. Perhatikan porsi sahur
Berikutnya, penderita gerd atau asam lambung harus memperhatikan porsi makanan saat sahur.
Pastikan mengambil makan dengan porsi kecil dan sesuaikan jangan sampai terlalu kenyang, agar lambung tidak penuh.
4. Perhatikan ritme makan
Saat makan sahur penderita gerd atau asam lambung tidak boleh terburu-buru, jadi pastikan makan sambil duduk dengan keadaan santai dan pelan-pelan.
Baca Juga: Ternyata Ini Arti Kata Sahur yang Sesungguhnya Lengkap dengan Dalil, Bukan 'Sarapan Khusus Ramadhan'
5. Jangan langsung berbaring
Tips sahur yang terakhir, setelah selesai makan jangan langsung berbaring dan melakukan aktivitas ringan terlebih dahulu.
Jika ingin berbaring, lakukan 3 jam setelah makan sahur sehingga buatlah waktu sahur lebih awal jangan terlalu mepet dengan saat imsak.***
Share this article
Sebagaimana diketahui, maag atau gerd adalah salah satu penyakit yang berhubungan dengan sistem pencernaan.