Waspada Cuaca Panas Ekstrem, Kenali Gejala Tubuh Ini dan Cara Menghadapinya Agar Terhindar dari Dampak Buruk

AYOJAKARTA.COM--- Beberapa hari ini di sejumlah wilayah di Indonesia mengalami cuaca yang tidak menentu.

Terkadang panas yang begitu terik, namun tiba-tiba hujan dengan lebatnya. Ketika cuaca panas saat ini, terasa sangat menyiksa.

Bahkan BMKG dalam rilisnya, Jumat 28 April 2023 menerangkan di Indonesia, suhu maksimum harian tercatat mencapai 37,2 °C di stasiun pengamatan BMKG di Ciputat pada pekan lalu.

Baca Juga: Perkiraan Cuaca Sabtu 29 April 2023, BMKG: Waspada Cuaca Ekstrim dari Hujan Hingga Suhu Panas

Namun secara umum suhu tertinggi yang tercatat di beberapa lokasi berada pada kisaran 34°C-36°C hingga saat ini.

"Suhu panas yang terjadi di wilayah Indonesia merupakan fenomena akibat dari adanya gerak semu matahari yang merupakan suatu siklus yang biasa dan terjadi setiap tahun, sehingga potensi suhu udara panas seperti ini juga dapat berulang pada periode yang sama setiap tahunnya"demikian pernyataan BMKG dikutip dari bmkg.go.id.

Baca Juga: Cuaca Ekstrem, Ini 6 Kota Terpanas di Indonesia dengan Tertinggi 37,2 Derajat Celsius!

Lalu apa saja yang harus dilakukan untuk mengadapi cuaca panas yang ekstrem tersebut?.

Ada baiknya lebih dulu mengenali gejala berikut yang mungkin akan Anda rasakan selama cuaca panas yang tak bersahabat ini.

Melansir dari akun instagram @puskesmasdepok3, Jumat 28 April 2023, jangan sepele bila muncul gejala berikut ini pada tubuhmu : 

- keringat yang berlebih

- kulit terasa panas dan kering

- rasa berdebar atau jantung terasa berdetak lebih cepat

- urin yang sedikiy dan berwarna kuning pekat

- kulit terlihat pucat

- mual, muntah, pusing

- kram pada kaki

Baca Juga: Waspada! Cuaca Panas Ekstrim Dapat Timbulkan Kerusakan Sel Kulit Hingga Kanker, Ini yang Perlu Dihindari

Jika muncul gejala tersebut, maka segera dinginkan tubuh dengan kain basah atau sponge basah pada pergelangan tangan, leher dan lipatan tubuh lainnya, serta banyak minum air putih.

Jika masih bergejala segera kunjungi fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan perawatan.

Berikut tips agar kita terhindar dari dampak cuaca panas ketika sedang atau sering berada di luar ruangan:

Baca Juga: Cuaca Panas dan Sinar UV Ekstrem Terjang Indonesia, BMKG Ungkap Alasannya Karena Ini

1. Minum air putih yang banyak, jangan menunggu haus

2. Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol dan minuman manis

3. Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi atau payung

4. Memakai baju yang berbahan ringan dan longgar

5. Hindari memakai baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas

6. Sebisa mungkin berteduh di antara jam 11 pagi-3 siang

7. Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir baik dengan jendela terbuka ataupun tertutup

8. Gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yang tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah

9. Siapkan botol semprot air dingin di dalam kendaraan.

Semoga bermanfaat!