AYOJAKARTA.COM -- Banyak cara bisa dilakukan orang untuk bisa hidup dalam usia panjang serta kondisi badan dan pikiran yang sehat.
Selain secara disiplin mengkonsumsi makanan yang nutrisinya dibutuhkan oleh tubuh, untuk bisa berusia panjang juga dapat dilakukan dengan melakukan terapi bicara.
Selain diperkuat oleh penelitian ilmiah, anggapan banyak bicara dapat memperpanjang usia seseorang juga diungkap oleh Psikiater Spanyol.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Jika Kamu Bisa Lihat 9 Wajah, Berarti Kamu Cerdas di Atas Rata-rata
Menurut Dokter Luis Rojas Marcos, setiap hari manusia sedikitnya mengeluarkan sekitar 15.000 kata per hari.
Orang yang mampu melampaui jumlah ini, menurutnya akan memiliki kecenderungan untuk berusia lebih lama.
Menurutnya, orang yang lebih banyak bicara akan lebih dapat mengurai tekanan emosi dalam diri sehingga lebih bebas dari stress.
Sementara sikap pesimistis dan kesulitan mengungkap isi perasaan justru akan meningkatkan hormon stres.
Selain berbicara panjang lebar untuk mengeluarkan sampah-sampah batin yang membusukkan hati, ketawa merupakan cara lain untuk berusia panjang.
Baca Juga: 7 Cara Mudah Hapus File Sampah Tersembunyi di Ponsel Android, Memori Auto Lega
Dengan ketawa, seseorang akan bernafas lebih cepat serta mendalam sehingga terjadi peningkatan kadar oksigen dalam darah dan memperlancar alirannya.
Meski tidak harus tulus, berpura-pura tertawa juga memiliki efek yang menyehatkan bagi tubuh dan pikiran.
Hal tersebut merupakan hasil penelitian yang sudah dilakukan oleh peneliti dari Georgia State University.
Dari hasil penelitian tersebut, diketahui bahwa berpura-pura ketawa tetap akan dapat memperpanjang usia selama beberapa detik.
Selain tertawa, mengekspresikan kekesalan atau perasaan tidak bahagia dengan cara yang wajar dan tidak meledak-ledak juga dapat membuat kesehatan jantung menjadi optimal.
Baca Juga: 4 Sifat Asli Orang yang Gak Suka Update di Media Sosial, Kamu Termasuk?
Bukan hanya dengan menerapkan beberapa metode di atas, cara untuk mencapai usia panjang juga dapat dilakukan dengan mengikuti cara orang-orang Ikaria, Yunani.
Fakta yang didapat dari National Geographic, selain DNA yang berperan sebesar 20 persen, usia panjang juga didapat dengan kebiasaan mengkonsumsi teh hijau.
Selain teh hijau, mengkonsumsi sayuran alamiah serta penggunaan minyak zaitun juga terbukti membuat usia penduduk disana jauh lebih lama dibandingkan wilayah lain.
Salah satu cara yang untuk bisa mendapatkan usia panjang adalah dengan hidup berdampingan dengan alam.
Orang yang hidup berdampingan dan selaras dengan alam akan menjadi lebih sehat karena tidak terkena dampak buruk polusi udara serta patogen yang mengincar tubuh.
Baca Juga: Tes IQ: Bisakah Kamu Menemukan Ikan di Antara Hiu dalam 7 Detik? Uji Kemampuanmu di Sini
Bagi masyarakat perkotaan, cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan kesehatan prima dan usia panjang adalah dengan bercocok tanam.
Selain cara-cara yang telah dijelaskan, untuk bisa memperoleh usia panjang adalah dengan tetap rutin berolahraga.
Demikian seperti dirangkum Ayojakarta.com pada Sabtu, 23 September 2023 dari kanal Youtube Sisi Terang.***
Share this article
Banyak cara bisa dilakukan orang untuk bisa hidup dalam usia panjang serta kondisi badan dan pikiran yang sehat.