Malas Seharian? Bisa Jadi Kamu Terkena Depresi, Ini Dia 6 Tandanya

AYOJAKARTA.COM – Pernahkah kalian mengalami hari-hari dimana kalian hanya ingin berbaring di tempat tidur dan sama sekali tidak melakukan apapun?

Kalian hanya ingin bermalas-malasan dan tidak perlu khawatir dengan tanggung jawab yang harus dikerjakan. Nah, kita semua pasti pernah mengalami hari-hari yang sangat melelahkan, dengan rasa malas untuk melakukan apapun adalah hal yang wajar dan alami oleh siapapun.

Namun, kita hidup dalam masyarakat yang sangat kompetitif dan fokus pada pencapaian kesuksesan dan kekayaan. Hal ini membuat kita sering merasa bersalah atas waktu yang kita habiskan secara sia-sia karena tidak melakukan sesuatu yang produktif.

Ketika kita bekerja keras, tentunya kita akan merasa lelah dan mengalami tingkat stres yang tinggi, dan hal ini dapat berdampak buruk pada kesehatan mental dan emosional kita.

Tetapi, bagaimana jika efek yang kita rasakan lebih dari sekadar rasa malas? Bagaimana jika kemalasan yang kita alami lebih dari sekedar rasa lelah?

Baca Juga: 5 Tanda Kamu Punya Kesehatan Mental yang Sangat Kuat

Dilansir dari kanal YouTube – Psych2Go Indonesia, berikut adalah enam tanda gejala depresi yang lebih dari sekedar rasa malas:

1. Tidak Bisa Melepaskan Diri dari Rasa Malas

Rasa malas biasanya muncul ketika kalian terlalu stres atau telah bekerja keras dalam waktu yang lama.

Ada banyak tips dan trik yang dapat kita coba untuk mengatasi rasa malas, seperti membuat daftar tugas, mendengarkan atau menonton video motivasi, atau menetapkan tujuan yang dapat dicapai.

Namun, ketika itu adalah depresi, hal tersebut akan berbeda. Depresi bukanlah pilihan dan tidak dapat diatasi dengan mudah.

2. Tidak Bisa Menghibur Diri Sendiri

Apakah kalian sering bergumul dengan perasaan sedih dan putus asa yang tidak dapat dijelaskan? Merasa lelah sepanjang waktu dan tidak memiliki energi untuk menghadapi hari?

Kadang-kadang, kita mungkin merasa sedih dan putus asa tanpa alasan yang jelas, dan tidak ada yang bisa kita lakukan untuk menghibur diri kita sendiri.

3. Kehilangan Ketertarikan Terhadap Segala Hal

Ketika kita mengalami depresi, kita cenderung kehilangan minat pada hobi, menarik diri secara emosional dari orang-orang sekitar, dan lebih suka tinggal di rumah berbaring di tempat tidur tanpa melakukan apapun. Kita tidak dapat menemukan kesenangan dan keinginan untuk melakukan sesuatu.

4. Tidak Dapat Aktif seperti Dulu

Apakah kalian merasa bahwa kemalasan yang dialami sudah tidak terkendali? Apakah kalian semakin merasa putus asa sehingga semua hal itu menjadi penghalang dalam bekerja, sekolah, atau bahkan kehidupan pribadi? Jika ya, kemungkinan besar kalian sedang mengalami depresi.

5. Rasa Malas yang Datang Secara Tiba-tiba

Seringkali, kemalasan bisa bermanifestasi dalam penundaan pekerjaan dan dapat disebabkan oleh berbagai alasan yang berbeda. Namun, jika perasaan malas datang secara tiba-tiba dan kalian merasa sedih, putus asa, dan tidak bersemangat, mungkin itu adalah tanda depresi.

Perbedaan utama antara depresi dan kemalasan adalah bahwa kemalasan bisa diubah, sementara depresi tidak. Depresi bukanlah pilihan, dan tidak mudah untuk mengubahnya sendiri. Orang dengan gangguan depresi sering merasa bersalah, malu, dan putus asa.

Baca Juga: 6 Tanda Kamu Sudah Punya Mental Kuat, Salah Satunya Tidak Takut Sendirian

Jadi, jika kalian merasa bahwa kalian mungkin mengalami salah satu tanda depresi yang disebutkan, penting untuk mencari bantuan profesional. Jangan ragu untuk menghubungi seorang ahli kesehatan mental untuk mendapatkan bantuan.