Tips Sehat Menikmati Menu Saat Lebaran

AYOJAKARTA.COM - Hari yang ditunggu-tunggu umat muslim di seluruh dunia, tiba. 

Setelah sebulan penuh menahan nafsu, lapar dan haus di Bulan Ramadhan. Hari ini umat muslim merayakan Idul Fitri.

Selain sebagai ajang untuk bermaaf-maafan, Idul Fitri juga sebagai momen kumpul bersama keluarga.

Baca Juga: Cara Asyik Ngadepin Keluarga yang 'Toxic' Saat Lebaran

Orang yang dituakan, sering didatangi oleh sanak saudara. Terutama saudara jauh yang memang hanya bisa bertemu saat momen lebaran saja.

Lebaran juga biasanya identik dengan makan besar. Opor ayam, ketupat sayur dan aneka kue-kue kering yang lain.

Jika diperhatikan, menu-menu khas lebaran itu kaya akan lemak jahat dan kolesterol.

Baca Juga: Resep Opor Ayam Tanpa Santan, Tetap Enak Tanpa Galau Kolesterol

Jika dikonsumsi secara berlebihan dan sering, tentu akan berimbas pada kesehatan.

Masakan berbau santan tersebut berpotensi menimbulkan aneka macam penyakit. Seperti hipertensi hingga diabetes.

Meski demikian, bukan berarti makanan-makanan tersebut tidak boleh dikonsumsi. 

Kementerian Kesehatan membagikan tips sehat menikmati menu lebaran. Ayojakarta.com melansirnya Rabu 10 April 2024.

Baca Juga: Panduan Lengkap Cara Shalat Idul Fitri, Beserta Niat dan Bacaan di Sela-sela Takbir

1. Memperhatikan Porsi Makanan

Poin penting ketika menikmati hidangan lebaran adalah dengan memperhatikan dan mengatur porsi makan.

Pastikan tidak makan secara berlebihan, agar kesehatan tubuh tetap terjaga.

2. Konsumsi Sayur dan Buah

Pastikan kecukupan sayur dan buah. Ini untuk mengimbangi kolesteror dalam tubuh serta melancarkan pencernaan.

Baca Juga: Jangan Bingung, Ini Jawaban dari Minal Aidin Wal Faidzin Ucapan Lebaran Idul Fitri

3. Minum Air Putih yang Cukup

Sebaiknya menghindari minuman bersoda atau softdrink. Itu dilakukan guna menghindari kenaikan kadar gula dalam tubuh.

Ganti dengan konsumsi air putih sebagai pengganti air manis.

***