AYOJAKARTA.COM - Anxiety atau Kecemasan merupakan hal yang susah untuk dicegah karena bisa timbul begitu saja.
Apabila anxiety sudah parah, bisa tergolong ke anxiety disorder atau gangguan kecemasan. Hal ini bisa didiagnosa oleh psikolog atau psikiater.
Salah satu gejala anxiety sangat mengganggu adalah menyalahkan diri sendiri. Benarkah demikian?
Berikut 7 gejala anxiety atau kecemasan yang sangat mengganggu dikutip AyoJakarta.com dari Instagram @psikologiindonesia_ pada Selasa (19/3/2024):
Baca Juga: Ini 6 Tips Mengatasi Gangguan Kecemasan Psikosomatik dan Penyakit Asam Lambung saat Puasa
1. Selalu Menyalahkan Diri Sendiri
Gejala anxiety atau kecemasan yang sangat mengganggu pertama adalah selalu menyalahkan diri sendiri.
Apabila sedang merasa anxiety, kamu selalu menyalahkan diri sendiri setiap terjadi kesalahan dalam keadaanmu saat itu.
2. Memikirkan Segala Hal hingga yang Terkecil
Gejala anxiety atau kecemasan yang sangat mengganggu kedua adalah memikirkan segala hal hingga yang terkecil.
Saat sedang cemas atau anxiety, kamu akan memikirkan segala hal bahkan hingga yang sepele atau kecil.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Siapa yang Berisiko Paling Celaka? Jawabanmu Ungkap Kecemasan Terbesar Dalam Hidup
3. Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Gejala anxiety atau kecemasan yang sangat mengganggu ketiga adalah membandingkan diri dengan orang lain.
Saat sedang anxiety, kamu akan merasa tidak percaya diri dan membandingkan dirimu dengan orang lain.
4. Sering Tidak Enak Badan
Gejala anxiety atau kecemasan yang sangat mengganggu keempat adalah sering merasa tidak enak badan.
Kamu merasa sering tidak enak badan baik itu secara fisik dan mental karena memang terdapat pengaruh antara keduanya.
Baca Juga: Penyebab Gangguan Kecemasan Sosial dan Cara Mengobatinya, Ingat! Sangat Berbeda dengan Rasa Malu
5. Takut Mengatakan Sesuatu
Gejala anxiety atau kecemasan yang sangat mengganggu kelima adalah takut mengatakan sesuatu.
Kamu takut mengatakan sesuatu karena kamu pikir itu adalah perkataan yang bodoh atau salah.
6. Selalu Memikirkan Situasi Terburuk
Gejala anxiety atau kecemasan yang sangat mengganggu keenam adalah selalu memikirkan situasi terburuk.
Apabila kecemasan sedang terjadi, pikiran positif akan menjadi tertutup sehingga selalu memikirkan situasi terburuk.
Baca Juga: Gangguan Kecemasan Sosial: Lebih Dari Sekedar Rasa Malu, Simak Penjelasan Berikut
7. Sulit Memaafkan Diri Sendiri
Gejala anxiety atau kecemasan yang sangat mengganggu ketujuh adalah sulit memaafkan diri sendiri.
Hal ini karena kamu merasa semua adalah salahmu sehingga sulit untuk memaafkan diri sendiri.
Itulah 7 gejala anxiety atau kecemasan yang sangat mengganggu. Apabila kamu mengalaminya, jangan lupa untuk segera menghubungi professional seperti psikolog atau psikiater, ya!***
Share this article
Berikut ini adalah tujuh gejala anxiety atau kecemasan yang perlu kamu tahu, apa pernah mengalaminya?