Serba-Serbi Manfaat Kurma 'Si Ikon Bulan Ramadan ‘, Salah Satunya Mencegah Anemia Lho

Kurma merupakan makanan yang dimakan oleh Rasulullah ketika berbuka puasa, sebuah hadist mengatakan:

 

“Dari Anas bin Malik ia berkata: Nabi Sallallahu'alaihi wasallam terbiasa berbuka puasa sebelum shalat dengan ruthab (Kuemang basah) jika tidak ada ruthab, beliau berbuka dengan tamr (kurma kering) jika tidak ada tamr beliau meminum seteguk air”. 

 

 

Selain itu, berdasarkan penelitian kurma dianjurkan untuk dimakan setelah berpuasa karena di dalam kurma terdapat banyak nutrisi seperti gula, protein, vitamin, zat besi dll. Karena kaya akan nutrisi, kurma juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Beberapa manfaatnya adalah:

 

Kurma mengandung kadari kalori dan gizi lain seperti protein, magnesium dll. Namun meski tinggi kalori, kurma juga mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. 

 

 

Kurma mengandung serat yang tinggi sehingga bagus untuk menjaga kesehatan dan melancarkan pencernaan, kandungan serat yang terdapat pada kurma dapat mencegah konstipasi dan membuat gerakan usus besar menjadi lebih teratur. 

 

Rasa manis pada kurma dapat menjadi gula alami yang tentunya lebih sehat, kurma juga mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh. Meski masih dalam penelitian, namun kurma dipercaya dapat membantu menstabilkan gula darah. 

 

Pottasium merupakan salah satu unsur dari elektrolit yang dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan ini bermanfaat untuk membangun otot dan menjaga kesehatan tubuh. 

 

 

Salah satu nutrisi yang terdapat pada kurma adalah zat besi, seperti yang kita ketahui zat besi dapat membantu mengatasi anemia atau kurang darah. Kandungan zat besinya dapat membantu proses produksi sel darah merah. 

 

***