AYOJAKARTA.COM - Dokter sekaligus pendakwah dr Zaidul Akbar mengatakan bahwa puasa adalah momen detokfikasi tubuh.
Meskipun dengan asupan makanan dan minuman yang terbatas, pada saat puasa bahkan bisa menjadikan tubuh kita lebih sehat.
Dalam hal ini, dr Zaidul Akbar memberikan kiat sehat bugar di bulan Ramadan seperti yang dikutip AyoJakarta.com dari kanal Youtube Sobri Shabir.
Baca Juga: Heboh WNI Kirim Piala Lomba Kena Pajak Rp4 Juta oleh Bea Cukai, Begini Kata Kemenkeu
1. Hindari makanan berbahan tepung
Sebisa mungkin saat puasa baik ketika berbuka atau sahur hindari makanan berbahan tepung.
2. Stop minuman berbasis susu
Kata dr Zaidul Akbar, jadikan ramadan menjadi bulan yang menyenangkan badan dengan stop minuman berbasis susu.
Baca Juga: Masih Dibuka! Begini Cara Daftar Mudik Gratis Kemenhub, Jangan Sampai Terlewat
Bisa diganti dengan konsumsi minuman sehat, misalnya air rendaman kurma sesuai ajaran Nabi Muhammad SAW.
Air rendaman kurma merupakan proses difusi yang membuat tubuh kuta terhidrasi dengan mendapat nutrisi dari air rendaman tersebut.
3. Hindari makanan yang digoreng
Semua orang pasti sudah mengetahui bahwa makanan yang digoreng tidak sehat. Jadi sebisa mungkin selama 30 hari ramadan hindari makanan ini.
4. Hindari produk manis dan gula pasir
Saat buka puasa pasti identik dengan makanan manis, namun demin menjega kebugaran tubuh sebaiknya hindari makanan dengan komposisi gula pasir.
5. Kurangi makan nasi putih
Bukan tidak boleh, tapi mengurangi nasi putih karena banyak memgandung gluckosa. Untuk pengganti karbohidrat bisa mengganti dengan umbi-umbian, kentang atau yg lain.
6. Konsumsi protein nabati
Untuk pemenuhi gizi dalam tubuh, tentunya memnutuhkan protein. Namun sekali-kali konsumsi protein nabati bisa jadi alternatif.
Misalnya bisa mengkonsumsi 7 kacang almond saat berbuka puasa, setelah makan kurma, kemudian selanjutnya minum air putih, hal itu sudah lebih dari cukup untuk menu sehat buka puasa.
Dr Zaidul Akbar mengatakan bahwa menghindari 6 asupan makanan diatas tidak akan membuat kita mati.
Tapi sebaliknya hal tersebut akan membuat tubuh kita bugar dengan asupan menu makanan dan minuman yang sehat sebagai proses detoksifikasi selaman bulan Ramadan.***
Share this article
Kiat sehat dari dr Zaidul Akbar di bulan Ramadan. Coba hindari beberapa makanan di bawah ini buat tetap bugar di bulan yang penuh berkah.