Jangan Kalap! Ini 5 Makanan Pantangan Penderita Kolesterol Tinggi yang Perlu Dihindari, Termasuk Kol Goreng

AYOJAKARTA.COM – Penyakit Kolesterol tinggi merupakan kondisi memiliki lemak dalam darah melebihi batas normal.

Bahkan, kandungan kolesterol yang terlalu banyak di dalam tubuh dapat menyebabkan masalah jantung atau stroke.

Penyebab kolesterol tinggi tersebut bisa beragam, di antaranya tidak cukup berolahraga, kelebihan berat badan, merokok, diabetes dan makanan yang dikonsumsi.

Baca Juga: Cara Aman dan Tepat Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi Dengan Cepat, Simak Berikut Ini Penjelasannya!

Oleh karena itu, Anda perlu menghindari berbagai makanan yang menjadi pantangan bagi penderita kolesterol tinggi, agar tidak kambuh pada masa mendatang.

Dilansir AyoJakarta.com dari YouTube Saddam Ismail pada Selasa, 27 Desember 2022, berikut ini adalah pantangan makanan yang harus dihindari penderita kolesterol tinggi.

1. Kulit

Kulit merupakan salah satu makanan menjadi pantangan untuk penderita kolesterol tinggi, karena mengandung banyak lemak.

Tak sedikit yang menyukai kulit, karena rasanya enak, gurih dan renyah jika digoreng. Bagi penderita kolesterol tinggi, apapun makanan yang ada kulitnya harus langsung dibuang.

Baca Juga: Bukan Merubah Pola Makan, Ternyata Ini Cara Ampuh Usir Kolesterol Jahat dari Tubuh, Wajib Dilakukan

2. Udang

Penderita kolesterol tinggi dianjurkan untuk menghindari konsumsi udang, karena sudah memiliki kandungan kolesterol tinggi dibanding makanan laut lainnya.

Namun, tidak perlu khawatir bagi Anda pecinta udang, bagi penderita kolesterol tinggi diperbolehkan asal cara memasaknya yang sehat, tidak berlebihan, dan dibarengi dengan banyak makan sayuran.

3. Makanan Cepat Saji

Junk food atau makanan cepat saji seperti, burger, hot dog, pizza, kentang goreng dan masih banyak lagi, ini tergolong sebagai makanan yang dipantang bagi penderita kolesterol tinggi.

Jika ingin mengkonsumsi makanan cepat saji, disarankan hanya sesekali saja tidak boleh setiap hari, misalkan seminggu sekali.

Baca Juga: Kamu Wajib Tahu, Begini Ciri-ciri Gejala Kolesterol Tinggi Pada Tubuh, Ternyata Bisa Dilihat dari Kaki!

4. Makanan Tinggi Lemak Jenuh dan Lemak Trans

Kalau Anda suka mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh atau lemak trans, hal ini bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

Tentu hal ini akan mempengaruhi kolesterol baik di dalam tubuh.

5. Makanan yang Digoreng

Umumnya, orang Indonesia memasak makanan itu dengan cara digoreng, karena lebih renyah, lebih gurih, dan enak.

Contohnya sayuran kol, kol merupakan makanan sehat, namun jika digoreng akan menyebabkan kolesterol tinggi.

Meskipun makanan tersebut sehat, tetapi cara pengolahannya tidak sehat, hal itu akan menjadi tidak baik bagi tubuh, terutama penyita kolesterol tinggi.

Akibat dari memakan makanan dengan cara digoreng, yakni dapat meningkatkan kalori, lemak trans, dan itu tidak baik bagi pembuluh darah.***