AYOJAKARTA.COM -– Sering merasa kolestrol tinggi, dan sudah mencoba banyak cara untuk menurunkannya?.
Cara sederhana dan termudah untuk menurunkan kolestrol adalah mengonsumsi minuman sehat.
Ada sejumlah minuman yang diyakini mengandung senyawa yang dapat membantu mengurangi atau menjaga kadar kolestrol tetap stabil.
Kolestrol sendiri adalah zat lilin yang digunakan tubuh untuk membuat sel kulit dan hormon.
Baca Juga: 6 Zodiak Paling Peduli yang Selalu Pakai Hati, Ada Taurus hingga Pisces, Apakah Kamu Termasuk?
High-density lipoprotein (HDL) dan low-density lipoprotein (LDL) adalah dua jenis kolestrol yang berbeda. Kedua jenis kolestrol itu dibutuhkan oleh tubuh agar berfungsi optimal.
Namun jika kadar kolestrol ini tidak sehat, hal itu dapat meningkatkan resiko kesehatan serius, seperti stroke atau serangan jantung. Untuk itu, Anda bisa mencoba mengkonsumsi minuman yang bisa menurunkan kadar kolesterol.
Simak tiga minuman yang bisa menurunkan kolesterol tinggi berikut ini, dilansir dari YouTube dr. Saddam Ismail, Selasa 5 Juli 2022, dikutip oleh Ayoindonesia.
3 Minuman Sehat Penurun Kadar Kolestrol, yakni :
- Teh Hijau
Teh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan lainnya yang tampaknya dapat membantu menurunkan kolestrol jahat (LDL) dan kadar kolestrol total.
Selain itu kandungan kafein pada teh hijau juga dapat membantu meningkatkan kadar kolestrol baik (HDL).
Baca Juga: Tips Wajah Glowing Cukup Rutin Makan Buah-buahan Ini, Kulit jadi Mulus Tanpa Masalah
- Susu Kedelai
Kedelai adalah bahan pangan yang kandungan lemak jenuhnya rendah. Itu mengapa mengganti krim atau produk susu yang berlemak tinggi dengan susu kedelai dapat membantu mengurangi atau mengolah kadar kolestrol Anda. - Jus Apel
Jus apel mengandung serat dan mengandung folifenol, bisa membantu menurunkan kadar kolestrol. Jus apel juga bagus juga untuk kesehatan jantung.
Folifenol ini yang terdapat pada jus apel ini bisa mengurangi atau menurunkan kadar kolestrol jahat (LDL).
Bisa juga membantu menurunkan resiko penyumbatan pembulu darah, bisa terhindar dari stroke dan juga sakit jantung koroner.
Nah itulah tiga minuman yang bisa menurunkan kadar kolestrol jahat (LDL), agar tubuh kita lebih sehat. Gaya hidup juga harus ikut dirubah seperti olahraga terartur, istirahat yang cukup, dan menerapkan pola hidup sehat. ***
Share this article
Cara sederhana untuk menurunkan kolestrol adalah mengonsumsi minuman sehat,seperti teh hijau, susu kedelai. dan jus apel