Penderita Diabetes Wajib Nyimak, Ini 5 Jenis Asupan Buah yang Bisa Bikin Kadar Gula Darah Melonjak!

 
AYOJAKARTA.COM -- Penyakit Kencing Manis atau Diabetes merupakan gangguan kesehatan yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah di dalam tubuh penderita.

Akibat kadar Glukosa darah yang tinggi, penderita penyakit Kencing Manis atau Diabetes akan mengalami berbagai kondisi gangguan kesehatan pada tubuh.

Selain kesemutan dan mati rasa pada bagian tubuh tertentu serta perasaan mudah lelah, penderita penyakit Kencing Manis atau Diabetes juga berpotensi diamputasi.

Baca Juga: Dokter Hans Paparkan Beragam Obat Diabetes dan Potensi Efek Sampingnya

Meski dapat dikelompokan kedalam beberapa tipe atau jenis, penderita penyakit Diabetes memiliki satu kesamaan yaitu mengurangi asupan makanan tertentu.

Bukan hanya jenis kudapan atau camilan, setiap penderita penyakit Diabetes juga perlu mengurangi konsumsi buah tertentu agar tidak terjadi efek samping pada tubuh.

Adapun jenis buah pertama yang sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan oleh setiap penderita Diabetes adalah Pisang.

Baca Juga: Bikin Gula Darah Naik Drastis, Berikut 4 Jenis Sayur Berbahaya Bagi Penderita Diabetes

Pada setiap satu buah Pisang yang matang, terdapat kandungan karbohidrat hingga mencapai sekitar 23 gram.

Agar penderita diabetes tidak mengalami gangguan kesehatan, penting untuk membatasi konsumsi Pisang matang atau berkonsultasi dengan Ahli Kesehatan sebelum memutuskan.

Karena kandungan glukosa yang tinggi, jenis buah selanjutnya yang juga perlu dibatasi oleh setiap penderita Diabetes adalah Nanas.

Baca Juga: Waspada! 4 Jenis Sayuran Ini Berisiko Memicu Lonjakan Gula Darah pada Penderita Diabetes

Pada setiap 100 gram buah Nanas, terdapat kandungan glukosa yang mencapai 10 gram sehingga penderita Diabetes perlu membatasi saat mengkonsumsi.

Jenis buah ketiga yang juga perlu dibatasi konsumsinya bagi setiap penderita Diabetes adalah Anggur.

Selain mengandung glukosa mencapai 15,5 gram setiap 100 gram, buah Anggur juga dikenal memiliki karbohidrat tinggi.

Adapun jumlah kandungan zat karbohidrat yang terdapat pada setiap 100 gram buah Anggur adalah sebanyak 18,1 gram sehingg kurang baik bagi penderita Diabetes.

Jenis buah-buahan selanjutnya yang sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebih oleh penderita Diabetes adalah Semangka.

Menurut hasil riset, nilai indeks Glikemik yang terdapat dalam buah semangka cukup tinggi yakni mencapai angka 72.

Baca Juga: Hati-hati Diabetes! Ini 9 Gejala pada Kulit saat Gula Darah Tinggi

Untuk menghindari efek samping pada kesehatan, jumlah konsumsi maksimal bagi penderita Diabetes sebaiknya tidak lebih dari  dua potong kecil.

Sedangkan jenis buah kelima yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita Diabetes secara berlebih adalah Pir.

Pada setiap 100 gram buah Pir terdapat kandungan glukosa yang mencapai sekitar 9,69 gram serta karbohidrat sebesar 15,1 gram.  

Baca Juga: Jangan Coba-Coba! Berikut 6 Buah yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes

Bagi penderita Diabetes, mengkonsumsi  kelima jenis buah melebihi takaran atau asupan aman, dapat berakibat meningkatnya kadar gula dalam darah dan gangguan kesehatan.

Untuk mencegah terjadinya Diabetes, penting bagi setiap orang menerapkan Gaya Hidup Sehat seperti rutin olahraga, cukup istirahat, gizi seimbang, dan menghindari stress.***