AYOJAKARTA.COM – Mata adalah salah satu alat indera manusia yang penting untuk dijaga kesehatannya.
Sebab, apabila terjadi kerusakan pada mata tentu akan mempengaruhi segala aktivitas yang ada.
Sayangnya, hingga kini masih ada saja orang tanpa sadar melakukan kebiasaan buruk yang bisa merusak mata.
Baca Juga: Jelaskan Sejarah Indonesia ke Mahasiswa, Anies Baswedan Dikritik Sejarawan: Salah Maning Son
Kebanyakan orang hanya tahu bahwa kebiasaan begadang dan kurang tidur dapat merusak mata.
Padahal, ada beberapa kebiasaan buruk lainnya yang juga bisa merusak mata dan sering diabaikan.
Berikut adalah kebiasaan buruk yang bisa merusak mata seperti AyoJakarta.com kutip dari kanal YouTube Halosehat, Kamis (7/9/2023).
1. Sering begadang dan kurang tidur
Terlalu sering begadang dan kurang tidur tidak baik untuk kesehatan mata. Begadang dan kurang tidur akan membuat mata merah, pedih, dan kering.
Selain itu, kebiasaan ini juga akan menyebabkan timbulnya lingkaran hitam di bawah mata dan membuat pandangan kabur.
Baca Juga: Gambar yang Pertama Kamu Lihat Kuda atau Katak? Terungkap Sisi Positif Kepribadian Anda!
2. Mengucek atau menggosok mata terlalu keras
Mata terdiri dari banyak bagian yang sensitif dan berbahaya. Mengucek atau menggosok mata terlalu keras berpotensi menimbulkan kerusakan dan kelainan pada mata.
3. Kebiasaan merokok
Perokok aktif bisa saja merasakan dampak terhadap matanya. Meningkatnya persentase terkena katarak, terlebih untuk orang yang menghisap rokok lebih dari 4 batang setiap harinya.
4. Kurang minum air putih
Disarankan untuk minum air putih minimal 2 liter dalam sehari. Hal ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh dan menghindari dehidrasi.
Mata bisa mengalami dehidrasi jika kurang konsumsi air putih. Air mata yang dihasilkan tidak cukup untuk menjaga kelembaban dan memastikan mata mendapatkan gizi yang seimbang.
5. Jarang makan sayur
Sayuran mengandung berbagai jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Salah satunya adalah vitamin A yang paling dibutuhkan untuk kesehatan mata.
Baca Juga: 17 Jurusan Kuliah Lulusannya Banyak jadi Pengangguran Berdasarkan Survei Payscale, Yakin Mau Daftar?
Vitamin A bisa diperoleh dari buah dan sayur yang berwarna orange atau merah, seperti wortel, tomat, dan kabocha.
Demikian informasi mengenai kebiasaan buruk yang bisa merusak mata. Semoga bermanfaat.***
Share this article
Sayangnya, hingga kini masih ada saja orang tanpa sadar melakukan kebiasaan buruk yang bisa merusak mata.