Top 5 Makanan Paling yang Sering Dikonsumsi Ternyata Tinggi Kolesterol, Nomor 1 Tidak Disangka

AYOJAKARTA.COM — Kolesterol sering menjadi momok bagi kesehatan jantung, apalagi jika kita mengonsumsi makanan dengan kadar kolesterol tinggi tanpa sadar.

Namun, tahukah Anda bahwa beberapa makanan yang tampak sehat justru menyimpan kandungan kolesterol yang mengejutkan?

Sebagaimana diketahui, kolesterol tinggi dapat menyebabkan berbagai penyakit serius yang mengancam kesehatan, terutama yang berkaitan dengan sistem kardiovaskular.

Dengan mengetahui jenis makanan penyebab kolesterol tinggi, Anda dapat lebih bijak dalam memilih menu sehari-hari demi menjaga kesehatan jantung dan mencegah risiko penyakit kardiovaskular.

Berikut adalah top 5 makanan dengan kandungan kolesterol paling tinggi yang perlu diwaspadai, dengan nomor 1 yang mungkin tidak disangka.

Baca Juga: Mengandung Unsur Babi, BPJHP dan BPOM Tarik Peredaran Sejumlah Makanan Kenyal hingga Marshmallow dari Peredaran, Ini Daftarnya

1. Telur Puyuh

Telur puyuh mengandung kolesterol yang cukup tinggi, yaitu sekitar 844 mg per 100 gram telur.

Baca Juga: Penyakit Kronis Hilang Jika Kamu Rutin Konsumsi 2 Makanan Ini? Cek Faktanya

2. Cumi-cumi

Cumi-cumi menempati posisi teratas sebagai seafood dengan kadar kolesterol tertinggi, yakni sekitar 233 mg per 100 gram.

Baca Juga: Aman Dikonsumsi! Berikut 6 Makanan Penurun Kolesterol secara Alami: Mudah Didapat di Pasar

3. Kuning Telur Ayam

Kuning telur ayam mengandung kolesterol dalam jumlah yang cukup tinggi, yaitu sekitar 185 hingga 210 mg per butir kuning telur.

Baca Juga: Bisa Dibeli di Pasar! Berikut 5 Makanan Murah untuk Menurunkan Asam Lambung

4. Ayam Krispi

Ayam krispi (ayam goreng tepung) mengandung kolesterol sekitar 90-94 mg per 100 gram tergantung bagian ayam yang dikonsumsi, seperti makan ayam dengan kulit dan tepung kadar kolesterol bertambah sekitar 90 mg kolesterol per 100 gram.

Baca Juga: Kamu Pecinta Seblak? Catat Nih Manfaat dan Mudharat dari Makanan Viral Ini

5. Rendang

Kandungan kolesterol dalam rendang bervariasi tergantung jenis daging dan cara memasaknya. Secara umum, rendang daging sapi mengandung kolesterol sekitar 67,5 hingga 95,9 mg per 100 gram.

Selain itu, makanan lain yang tinggi kolesterol dan lemak jenuh antara lain daging merah (sapi, kambing, domba), jeroan, keju, dan produk olahan seperti mentega dan minyak kelapa.

Nomor 1, telur puyuh, mungkin mengejutkan karena sering dikonsumsi terutama oleh anak-anak, namun ternyata memiliki kadar kolesterol yang sangat tinggi sehingga perlu dibatasi konsumsinya terutama bagi yang memiliki risiko penyakit jantung.***