AYOJAKARTA.COM – Menjadi orang sukses tentunya merupakan cita-cita dari semua orang. Ternyata kebiasaan seseorang berpengaruh terhadap kunci menjadi sukses.
Maudy Ayunda dalam video YouTube pribadinya yang bertajuk Maudy Ayunda’s Booklist membedah buku bacaannya yang berjudul ‘The 5 AM Club’.
Buku tersebut ditulis oleh Robin Sharma yang merupakan salah seorang penulis yang dianggap sebagai salah satu dari lima pakar kepemimpinan terbaik dunia.
Maudy Ayunda mengungkapkan bahwa di buku tersebut menceritakan tentang orang-orang yang berkomitmen untuk bangun pagi setiap hari.
“Buku ini tuh mengangkat banyak cerita orang-orang yang selama bertahun-tahun berkomitmen untuk bangun pagi setiap hari,” ujarnya dikutip AyoJakarta.com melalui YouTube Maudy Ayunda, Rabu (17/5/2023).
Menurutnya dari bukti-bukti yang dikumpulkan dalam buku tersebut menunjukkan bahwa bangun pagi berperan penting karena memberikan nada positif dan produktif untuk sisa hari yang dijalani.
Berikut ada 3 insight menarik dari buku bacaan Maudy Ayunda yang berjudul The 5 AM Club karya Robin Sharma.
Baca Juga: Deretan Barang-Barang yang Tidak Diizinkan Masuk Area Konser Coldplay, Apa Saja?
1. Rahasia di balik kesuksesan
Bangun pagi khususnya pukul 05.00 merupakan satu insight seperti judul buku yang dibaca oleh Maudy Ayunda.
Dalam bahasannya ia mengungkapkan bahwa untuk bisa menjadi sukses maka harus bisa menempuh kebiasaan yang berbeda dari banyak orang salah satunya dengan bangun pagi.
“Kita tuh harus mau melakukan sesuatu yang tidak banyak orang mau lakuin. Termasuk menjadikan bangun pagi menjadi suatu kebiasaan,” ujarnya.
Artis yang juga penyanyi ini membagikan hal menarik dari buku bacaannya yakni mengenai metode 20/20/20 yakni untuk jam pertama dalam mengawali hari.
Baca Juga: Siap-siap KJP Plus Mei 2023 Cair? Awas, Patuhi 23 Larangan agar Bantuan Tak Dicabut!
Menurutnya untuk 20 menit pertama terlebih dahulu harus melakukan latihan fisik yakni bisa diisi dengan olahraga, yoga, ataupun hal lain yang bisa membuat berkeringat.
“Keringat membantu meningkatkan hormon rasa takut kortisol, keringat juga meregenerasi protein BDNF yang memperbaiki sel-sel koneksi koneksi neural kamu jadi kamu tuh bener-bener berpikir lebih jernih dan lebih cepat,” kata Maudy Ayunda.
Adapun dalam 20 menit kedua digunakan sebagai reflection diri yang bisa diisi dengan menulis jurnal, mediasi, beribadah, dan lain sebagainya.
Terakhir ia pun mengungkapkan bahwa 20 menit sisa terakhir dianjurkan untuk pembelajaran misalnya dengan membaca buku atau mendengarkan podcast.
Baca Juga: Surya Paloh Kumpulkan Petinggi Nasdem Terkait Korupsi Johnny G Plate
Menurutnya rutinitas-rutinitas tersebut harus dilakukan secara terus-menerus selama 66 hari yang mana waktu yang diperlukan nantinya akan menjadi kebiasaan.
Maka dari itu nantinya setelah 66 hari akan menjadi automaticity point yang secara otomatis akan menjadi kebiasaan untuk bangun pagi.
2. Rahasia pencetak sejarah
Dalam bedah buku yang dilakukan oleh Maudy Ayunda, ia mengungkapkan bahwa penulis buku The 5 AM Club melakukan riset.
Dan menemukan bahwa orang hebat dan sukses tidak hanya bermodal bakat dan motivasi tapi juga bergantung oleh capitalization IQ.
Yang berarti sejauh mana akan memanfaatkan potensi melalui konsistensi dan kegigihan. Para pencetak sejarah ini memberikan dedikasi dan komitmen.
Yaitu untuk terus tumbuh dan mengasah skill tersebut, sehingga hal tersebut akan menjadi pembeda.
Ia pun mengingatkan bahwa jangan percaya bahwa seseorang dilahirkan dengan apa yang dimiliki kemudian pasrah begitu saja.
Baca Juga: Mengenal Proyek BAKTI Kominfo, Ladang Kasus Korupsi Johnny G Plate
Namun menurutnya seseorang harus terus mengasah diri sehingga akan bisa menjadi lebih baik lagi nantinya.
3. Tiga taktik eksekusi
Maudy Ayunda juga menjelaskan beberapa taktik menarik dalam buku yang dibacanya seperti halnya tight bubble of total focus.
Menurutnya menjadi orang yang efektif harus benar-benar mengambil prioritas jangan sampai membuat konsentrasi pecah karena terlalu banyak yang dikerjakan sehingga tidak fokus.
Taktik lainnya dalam buku tersebut yakni role 90/90/1, ia pun menjelaskan bahwa selama 90 hari ke depan menggunakan 90 menit awal untuk melakukan hal yang menjadi prioritas dalam pekerjaan dan hal tersebut akan sangat memberikan hasil yang baik.
Dalam buku juga disebutkan metode 60/10 yang mana setiap jam dalam bekerja menggunakan 10 menit untuk istirahat.
Bisa dengan stretching, jalan-jalan dulu agar tubuh tidak merasa terlalu stress dan overwhelm karena tubuh harus kuat untuk bisa melalui hari yang panjang.
Baca Juga: 100% Jemaah Sudah Lunasi Biaya Haji Reguler, Kini Kemenag Konsentrasi pada 8.000 Kuota Tambahan
Meskipun demikian, Maudy Ayunda menyampaikan pendapatnya terkait dengan insight yang berada dalam buku bacaannya.
Menurutnya terkait dengan kebiasaan bangun pagi tidak langsung harus menerapkan kebiasaan bangun jam 5 pagi.
“Menurut aku sih ngga harus langsung besok kita bangun jam 5 pagi, tapi kita mulai aja dengan babies step atau langkah-langkah yang kecil,” ujarnya.***
Share this article
Maudy Ayunda bagikan tips lewat bukunya yang menceritakan tentang orang-orang yang berkomitmen untuk bangun pagi setiap hari.