Bisa Didapat dari Makanan! 5 Vitamin untuk Memperbaiki Saraf Rusak: Bantu Regenerasi Alami

AYOJAKARTA.COM - Ada beberapa vitamin yang bagus untuk memperbaiki saraf rusak secara alami.

Saraf rusak bisa disebabkan karena adanya penyakit, seperti diabetes, stroke, cedera, infeksi, penuaan, dan banyak lagi.

Adapun gejala saraf rusak, seperti kesemutan, nyeri, lemah, hingga otot terasa terbakar.

Ternyata, saraf rusak dapat diperbaiki dengan mengonsumsi vitamin yang tepat.

Baca Juga: Promo Mei 2025 Beli Xiaomi 14T Gratis Xiaomi Band 9: Menang Banyak, Integrasi Canggih tapi Harga Bersahabat!

Vitamin-vitamin ini bisa membantu meregenerasi saraf. Vitamin ini bisa didapatkan dari makanan maupun dari suplemen.

Dilansir ayojakarta.com dari kanal YouTube dr Ruly Rahadian, berikut 5 vitamin untuk memperbaiki saraf rusak.

1. Vitamin B12 (Cobalamin)

Fungsi utama vitamin B12 adalah untuk membantu metabolisme sel saraf dan memproduksi mielin pelindung.

Manfaatnya adalah melindungi dari stres oksidatif dan memperbaiki neuropati perifer.

Ciri-ciri kekurangan vitamin B12 adalah mudah lupa dan gangguan motorik atau kekuatan ototnya berkurang.

Sumber alami vitamin B12 adalah daging sapi, ikan salmon, keju, susu, dan telur.

Baca Juga: Pengumuman Penting! Ini Hasil Pengecekan Saldo PKH dan BPNT Tahap Kedua April-Juni 2025 per 5 Mei 2025

2. Vitamin E

Vitamin E adalah vitamin perlindungan saraf. Vitamin ini memiliki antioksidan kuat yang dapat mengurangi stres oksidatif dan peradangan.

Selain itu, vitamin E berfungsi sebagai perlindungan neuron dari zat beracun.

Vitamin ini juga membantu dalam mempercepat pemulihan saraf rusak.

Sumber alami vitamin E adalah biji bunga matahari, almond, bayam, dan alpukat.

Baca Juga: Surat Resmi dari Kemensos! Ada Komponen dan Aturan Baru Penyaluran Bansos PKH dan BPNT Tahap II

3. Asam Alfa Lipoat (ALA)

Vitamin ini memiliki antioksidan kuat, mampu mengurangi peradangan saraf, meningkatkan energi sel, dan dapat memperbaiki neuropati diabetik.

Sumber alami ALA adalah bayam, brokoli, tomat, kacang-kacangan, dan alpukat.

4. Tiamin (Vitamin B1)

Peran vitamin B1 adalah untuk melindungi saraf dari gula darah tinggi, mengurangi peradangan, meningkatkan sirkulasi, dan mempercepat konduksi saraf.

Sumber alami vitamin B1 adalah daging sapi, kambing, ikan, dan sayuran hijau.

5. Asam Lemak Omega-3

Vitamin ini membantu meregenerasi saraf, melindungi sel saraf, memperbaiki mielin, dan dapat mengurangi gejala cedera otak.

Sumber alaminya adalah salmon, sarden, makarel, dan biji chia.

Demikian adalah vitamin-vitamin untuk memperbaiki saraf rusak.***