AYOJAKARTA.COM-- Cuaca panas yang ekstrem sedang terjadi di belahan dunia, termasuk di Indonesia.
Bila sebagian besar negara-negara di Asia Selatan masih terdampak gelombang panas atau "heatwave", Indonesia pun mengalaminya.
Diketahui Badan Meteorologi di negara-negara Asia seperti Bangladesh, Myanmar, India, China, Thailand dan Laos telah melaporkan kejadian suhu panas lebih dari 40°C yang telah berlangsung beberapa hari belakangan dengan rekor-rekor baru suhu maksimum di wilayahnya.
Namun Badan Meterologi, Klimatologi dan Geofisika (BMKG) menyatakan cuaca panas ekstrem di Indonesia terjadi justru bukan karena adanya gelombang panas.
"Suhu panas yang terjadi di wilayah Indonesia merupakan fenomena akibat dari adanya gerak semu matahari yang merupakan suatu siklus yang biasa dan terjadi setiap tahun,"demikian bunyi rilis dari BMKG dilansir dari BMKG.go.id, Jumat 28 April 2023.
Saat cuaca panas yang hebat, tubuh akan mudah sekali kehilangan cairan atau dehidrasi yang tentunya perlu diwaspadai. Pasalnya kondisi ini akan berpengaruh dalam mobilitas dan aktivitas keseharian.
Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar di tengah cuaca yang tidak bersahabat ini, maka banyak faktor yang harus diperhatikan. Salah satunya terkait makanan.
Baca Juga: Memprihatinkan! Stok Air Terbatas Hingga Jalan Aspal Mengelupas Akibat Panas Ekstrim di India!
Bagi Anda penyuka sejumlah makanan berikut, ada baiknya untuk sementara ini dihindari, apalagi ketika cuaca panas sedang menghantui.
Melansir dari pmjnews.com, Jumat 28 April 2023, berikut sejumlah makanan yang sebaiknya dihindari saat musim panas yang tengah terjadi saat ini.
1. Gorengan
Makanan ini memang enak, dan memiliki penggemar yang lumayan banyak. Namun baiknya dihindari sebab makanan yang digoreng tak terlalu bagus untuk kesehatan, dan tak membantu tubuh tetap dingin.
Tak jarang gorengan dengan bumbu garam yang tinggi, digoreng menggunakan minyak berlimpah dapat menyebabkan Anda mengalami dehidrasi karena dapat merusak kesehatan usus Anda.
2. Makanan serba pedas.
Tak enak makan tanpa sambal?, tak mantab makan bila tak pedas?. Sementara ini hindari dulu makanan ini, demi kesehatan tubuh.
Makanan pedas sangat berpengaruh pada kondisi usus seseorang. Makanan pedas mengandung unsur-unsur yang berdampak buruk pada pitta dosha yang menyebabkan panas tubuh. Akhirnya akan mampu menyebabkan keringat berlebih, bisul pada kulit, dehidrasi.
3. Makanan Tinggi Garam
Tanpa disadari, banyak makanan yang kita konsumsi mengandung kadar garam yang tinggi. Ironisnya ini juga menjadi penyebab beragam masalah kesehatan seperti kembung, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.
Konsumsi garam berlebih juga beresiko merusak ginjal. Seringkali konsumsi garam yang berlebihan menjadi penyebab sebagian besar kasus dehidrasi yang terjadi pada cuaca panas.
Solusi mengurangi asupan garam dalam makanan menjadi pilihan bijak, dan akan membuat tubuh senantiasa fit, refesh di tengah cuaca panas menyengat.
4. Acar
Makanan yang terdiri dari sejumlah buah dan sayur dengan rasa segar, kecut, manis ini banyak dikonsumsi sebagai pelengkap makanan. Sebut saja mie ayam, bakmi, sate dan lain-lain tak akan lengkap tanpa acar.
Ironisnya ternyata acar yang mengandung natrium dalam jumlah tinggi menjadi dalang utama dibalik dehidrasi.
Doyan acar sampai berlebihan juga tak baik, karena dapat menyebabkan sakit perut atau gangguan pencernaan.
Baca Juga: Arus Balik dengan Panas Ekstrem, Ini Pengakuan Pemudik Pantura
5. Minuman Kafein
Merasa tak bertenaga bila belum minum berkafein?, hilangkanlah persepsi ini untuk sementara, sebab minuman kafein panas akan menyebabkan suhu tubuh Anda naik.
Maka bila ingin tubuh tetap terhidrasi, hindari atau kurangi minuman panas seperti teh atau kopi. Alihkan minuman kafein itu dengan memperbanyak minum air putih. Sediakan air putih ini di manapun Anda berada.
.jpg)
Share this article
Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar di tengah cuaca yang tidak bersahabat ini, maka banyak faktor harus diperhatikan termasuk makanan